Por que estou cansado o tempo todo?

A Medcor Brasília tem psiquiatras que podem a te ajudar a encontrar um diagnóstico.

Todos nos sentimos cansados ​​de vez em quando. As razões geralmente são óbvias e incluem: muitas noites atrasadas, longas horas passadas no trabalho e ter um bebê te mantendo acordado à noite.

Mas o cansaço ou exaustão que se prolonga por muito tempo não é normal. Isso pode afetar sua capacidade de seguir em frente e aproveitar sua vida.

O cansaço inexplicável deve ter uma razão. Você não pode estar cansado o tempo todo.

Você deve descobrir como você se cansou em primeiro lugar.

Pode ser útil pensar em: partes de sua vida, como trabalho e família, que podem ser particularmente cansativas
quaisquer eventos que possam ter desencadeado o seu cansaço, como luto ou uma separação do relacionamento
como seu estilo de vida pode estar deixando você cansado.

Um psiquiatra examinará as seguintes causas de cansaço:

• psicológicas
• físicas
• estilo de vida

A maioria das causas psicológicas leva a sono insatisfatório ou insônia , que causam cansaço durante o dia.

Causas psicológicas incluem:

Estresse
As tensões da vida cotidiana podem preocupar a maioria de nós em algum momento. Também vale a pena lembrar que mesmo eventos positivos, como mudar de casa ou se casar, podem causar estresse.

Choque emocional
Um luto , redundância ou um rompimento de relacionamento pode fazer com que você se sinta cansado e exausto.

Depressão
Se você se sentir triste, pobre e sem energia, e também acordar cansado, pode ter depressão.

Ansiedade
Se você tem constantes sentimentos incontroláveis ​​de ansiedade, você pode ter o que os médicos chamam de transtorno de ansiedade generalizada (TAG). Além de se sentirem preocupados e irritados, as pessoas com TAG freqüentemente se sentem cansadas.

Causas físicas do cansaço
Existem várias condições de saúde que podem fazer você se sentir cansado ou exausto.

Esses incluem:

• anemia
• hipotireoidismo
• apneia do sono

O cansaço também pode ser o resultado de: gravidez – particularmente nas primeiras 12 semanas, estar com sobrepeso ou obesidade – seu corpo tem que trabalhar mais para realizar atividades cotidianas, estar abaixo do peso – a baixa força muscular pode cansar mais facilmente, tratamentos de câncer, como radioterapia e quimioterapia e efeitos colaterais de medicamentos e alguns remédios fitoterápicos

Se você está se sentindo constantemente cansado por mais de 4 semanas, é uma boa ideia consultar seu médico para confirmar ou descartar uma condição médica que pode estar causando cansaço. Procure a Medcor Brasília, ficamos na quadra 105 no Sudoeste. Marque sua consulta pelo Whatsapp. O telefone está lá no alto.

Causas do estilo de vida de cansaço
No mundo atual de 24/7, sempre tentamos nos aprofundar demais em nossas vidas diárias. E para tentar ficar no topo das coisas, às vezes consumimos muito álcool ou cafeína, ou comemos lanches açucarados e gordurosos em movimento, em vez de nos sentarmos para uma refeição adequada.

As principais causas de cansaço no estilo de vida incluem:

Álcool
Beber demais interfere na qualidade do seu sono. Atenha-se às diretrizes de não mais de 14 unidades por semana para homens e mulheres.

Exercício
Muito ou pouco exercício pode afetar o quanto você se sente cansado.

Cafeína
Muito desse estimulante, encontrado no chá, café, refrigerantes e bebidas energéticas, pode perturbar o sono e fazer com que você se sinta cansado e cansado. Experimente chá e café descafeinados ou elimine gradualmente a cafeína.

Turnos noturnos
Os trabalhadores noturnos geralmente acham que se cansam mais facilmente. Isso é mais provável se o tempo dos turnos continuar mudando.

Sestas diurnas
Se você está cansado, você pode tirar uma soneca durante o dia, o que pode dificultar uma boa noite de sono.